女神们 请收下这份专属你的健康指南

发布时间：2022-03-08

女性从性成熟到衰老是一个渐进的过程，也是下丘脑-垂体-卵巢轴功能发育、成熟和衰退的过程。女性各时期，身体会有各种变化，同时也会出现各种疾病的困扰。今天，我们为广大女性朋友献上一份健康“大餐”，希望您永葆青春，美丽动人。

20岁

女性20多岁结婚，开始有性生活，应该注意性生活卫生。因为盆腔炎性疾病的高发年龄为15～25岁。多发生性活跃期妇女，尤其是初次**年龄小、多个**、**过频及**有性传播疾病者。

预防方法：

1.注意性生活卫生，减少性传播疾病。对沙眼衣原体感染高危妇女（如年龄<25岁、新的**、多个**、**有性传播疾病等）筛查和治疗可减少盆腔炎性疾病发生率。

2.及时治疗下生殖道感染。及时治疗细菌性**病能降低盆腔炎性疾病发生率。

3.提高公众对生殖道感染的认识及预防感染的重要性。

4.做好避孕工作，避免子宫腔内手术操作后感染，如刮宫术、输卵管通液术、子宫输卵管造影术、宫腔镜检查等；由于手术所致生殖道黏膜损伤、出血、坏死，并导致下生殖道内病原体上行感染。

5.及时治疗盆腔炎性疾病，防止后遗症发生。

30岁

女性30岁左右为人母，由于妊娠和分娩，可能会出现盆底器官功能障碍性疾病，以及导致盆底肌肉、筋膜和韧带损伤、机能减退等，可出现子宫脱垂、**前后壁膨出和压力性尿失禁等疾病。如排尿异常（尿频、尿失禁、尿潴留），脏器脱垂（子宫、膀胱、直肠），性功能障碍（性冷淡、**痛、无性**），慢性盆腔痛，便秘，子宫复旧不全，尿潴留、便秘、疼痛，腹直肌分离等。建议在产后42天至产后半年内，行盆底康复治疗，每次治疗15~30分钟，每星期2～3次，一疗程10~15次，减轻、治愈女性盆底器官功能障碍性疾病。

40岁

子宫肌瘤常见于40岁左右女性朋友。常见症状有：1.经量增多及经期延长。2.下腹包块。3.白带增多。4.压迫症状，如：子宫前壁下段肌瘤压迫膀胱引起尿频；宫颈肌瘤可引起排尿困难、尿潴留；子宫后壁肌瘤引起的便秘等症状。所以此年龄段女性朋友应每年至少到医院行妇科彩超检查1次，以排外相关疾病。

另外，40岁也是绝经过渡期。此期卵巢功能逐渐衰退，卵泡数明显减少且易发生卵泡发育不全，因而月经不规则，常为无排卵性月经。最终由于卵巢内卵泡自然耗竭，或剩余的卵泡对垂体促性腺激素丧失反应，导致卵巢功能衰竭。月经永久性停止，称绝经。

50岁

宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤，高发年龄为50～55岁，现呈年轻化趋势，早期常无明显症状体征，建议有性生活史女性应每年常规行宫颈癌筛查。

宫颈癌随病变发展，可出现以下表现：

1.**流血：常表现为接触性出血，即性生活或妇科检查后**流血。也可表现为不规则**流血，或经期延长、经量增多。老年患者常为绝经后不规则**流血。

2.**排液：多数患者有白色或血性、稀薄如水样或米泔状、有腥臭味的**排液。

3.晚期症状如大出血、肾积水、尿毒症、贫血、恶病质等全身衰竭等症状。因此，每年例行体检能早发现、早诊断、早治疗。

子宫内膜癌高发年龄是50～60岁，主要症状有：

1.**流血：主要表现为绝经后**流血，量一般不多。尚未绝经者可表现为经量增多，经期延长或月经紊乱。

2.**排液：多为血性液体或浆液性分泌物，合并感染则有脓血性排液，恶臭。

3.下腹疼痛或腰骶部疼痛。晚期可出现贫血、消瘦及恶病质等相应症状。故出现异常子宫出血，绝经后出血应尽早就医。

60岁

一般60岁以后女性机体逐渐老化进入老年期。此期卵巢功能已完全衰竭，雌激素水平低落，骨代谢失常引起骨质疏松，骨量减少、骨组织微细结构破坏，导致骨头“变脆”易出现脊柱、髋部和腕部骨折。建议绝经后女性到正规医院就诊，做骨密度检查，确定有没有骨质疏松或者骨量减少。 骨密度通常用T值表示，诊断标准如下：T值>-1.0为骨量正常；-2.5<T值<-1.0为不伴骨折的骨量低下；T值<2.5为骨质疏松。

建议养成良好的生活习惯：如多吃富含钙的奶类、豆制品和鱼虾，多吃钙、镁和维生素丰富的绿叶蔬菜，大鱼大肉不过量，不喝甜饮料，不吃过咸过油的食物，不乱节食减肥，不抽烟、酗酒，经常运动，勤晒太阳等。