更年期忍一忍就能过去吗？

发布时间：2021-07-22

与更年期相关的话题

似乎总是不太友好

比如

“没事乱发脾气，你是不是更年期到了？”

比如著名话语“你妈脾气不好，更年期到了”

更年期是人生的必经阶段

女性一生＞1/3时间在更年期中渡过

既然终将步入这个阶段

那我们好好地正确认识一下它吧

更年期是啥

更年期综合征又称围绝经期综合征，由于性腺功能减退，性激素水平下降，出现内分泌系统失调、自主神经功能失调、全身器官、组织结构与生理功能失调及退行性改变引起的临床症候群。

绝经是每位女性达到一定年龄后必然经历的过程，其实质就是卵巢功能衰退造成的雌激素缺乏，临床表现为月经的永久性停止。

女性在绝经之前就已经开始存在卵巢功能逐渐减退的情况，平均4-5年，最长为8年，称为绝经过渡期。

别以为更年期只是**专利，更年期面前，男女平等！你爸“更”起来可能更“火爆”。妈妈们更年期大约是在40-50岁左右，而爸爸们更年期大约是在50-60岁左右。

更年期因激素变化，带来的身心隐患

传统观念认为，更年期是自然衰老的过程，忍一忍就过去了。卵巢功能的衰退，特别是雌激素水平的下降，会带来一系列的生理变化，主要表现为：

1、月经改变，月经周期和经期可长可短，或完全没有规律，不可预料。

2、生殖器官和第二性征开始发生退行性变化，如子宫、卵巢开始萎缩；**及泌尿生殖道黏膜萎缩；**开始下垂等。

3、更年期由于卵巢功能减退，它所分泌的雌激素、孕激素水平随之下降，导致出现一系列不适症状，近期症状如：潮热、出汗、抑郁、心悸、失眠、泌尿生殖道萎缩等；远期症状如：骨质疏松症、骨折、心血管疾病发病率增高、老年痴呆等。

更年期妇女常面临着社会、家庭、工作、生活方面的多种变化，更年期的心理容易发生很大变化：

心理疲劳：表现为乏力、心情不好、工作、学习效率低；食欲差等。

焦虑：紧张、心神不定、无原因的惊恐不安、失眠等。

抑郁：悲观、情绪低落、言语消极等。

个性行为改变：可表现为敏感、多疑、唠叨、人际关系不协调等。

性心理障碍：对性生活产生消极心理，影响夫妻感情及家庭和睦等。

更年期也要注意以下几点
更年期要平稳度过，当然不能只靠宠，还需要一些正确的生理知识。

正确看待更年期这一正常生理进程，解除不必要的顾虑。

注意保持外**清洁，防止泌尿生殖道发生炎性感染。

慎重并恰当地给予雌激素治疗，以减轻因体内雌激素不足所致的症状，如较重的植物神经功能失调、骨质疏松、心血管系统症状、老年性子宫、膀胱、尿道支持组织萎缩引致的张力性尿失禁及生殖道老年萎缩性变化。

定期进行妇科检查。

适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和含动物蛋白质、钙、铁的食物，对含有较多胆固醇类物质的动物内脏要少吃。

要注意控制自己的情绪，生活要有规律。

要注意适当运动。