孕期内分泌失调应对宝典

发布时间：2020-10-12

内分泌系统是由我们的内分泌腺，以及分散存在在其他组织器官上的内分泌细胞，和它们分泌的激素所组成的。内分泌系统参与了人体的代谢过程，促进了人体的生长发育，以及生殖、衰老等等生理的活动。另外内分泌系统还协同了各种生物酶，维持人体内环境的相对稳定，来适应复杂多变的体内外的变化。

内分泌失调是每个人都有可能会遇到的情况，不仅会出现在青春期、更年期，也会出现在孕期。准妈妈们因为生理上及体内激素的变化，更容易出现内分泌失调的情况。不过很多时候我们会把它当成是妊娠反应而无视它了。

为什么会出现孕期内分泌失调？

01生理因素

怀孕期间，孕妇的各个器官、系统都会发生变化以适应胎儿生长发育的需要，母体内分泌腺如垂体、甲状腺、肾上腺、胰腺等腺体在妊娠期亦积极参与了适应性变化。

02营养因素

人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。另外，饮食没有节制、劳倦过度、偏嗜五味（也就是偏好某种味道的食物），可使脾胃功能受阻，使水谷精微吸收受限，**糟粕残留体内，从而引起各种内分泌失调症状，孕期亦是如此。

03情绪因素

心理也是个重要原因。孕妈们可能会承受来自各方面的压力，每一种压力都可能需要打起十二分的精神来应对，这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

04环境因素

女性在月经期、怀孕期、分娩期等特殊生理过程中，易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调、气血不和，从而导致多种内分泌失调症状。此外，环境污染也会引起女性内分泌失调。空气中的一些化学物质通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，可引起女性月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

孕期内分泌失调有什么症状？

当人体的内分泌系统出现功能紊乱的时候，我们人体会随之出现各种体征。

1脾气急躁

孕妈经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。

2肌肤恶化

肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑、痤疮等，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良**引起的

3肥胖

“喝水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。这可能和体内的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

4**疾病

**胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。**更重要的作用是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡、紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

5体毛过多

不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

有什么方法能够调节内分泌、恢复正常状态呢？

当你出现内分泌失调的症状时，最直接及最简单的方法，莫过于以下几步：

01均衡饮食

均衡的饮食对准妈及宝宝都非常重要，平时在生活中要养成良好的饮食习惯，不挑食，杜绝快餐，多吃新鲜果蔬，及时补充水份、维生素及高蛋白类食物等，保障营养全面均衡。

02合理生活规律

保持健康良好的生活规律有利于身心健康，准妈妈们要保持规律的生活作息，注意休息，保证充足睡眠，杜绝熬夜引起的荷尔蒙分泌失衡，进而引发疾病。

03调整情绪

长期情绪不稳定，紧张过度容易导致内分泌失调。因此，准妈妈们要注意调整好自己的心理状态，在情绪欠佳的时候可以采用自己喜欢的方式如进行户外活动、听音乐、练瑜伽、泡热水澡等方式来消除不良情绪。

04适当运动

孕期进行适当的锻炼，可以增加皮肤对牵拉的抗力。对局部皮肤使用祛纹油进行适当的**，促进局部血液循环，增加皮下弹力纤维的弹性。怀孕中避免体重增加过快或过多，体重的增长控制在12千克左右。如能坚持孕期适宜的皮肤护理，分娩后就比较容易恢复原有美丽容颜和健美体形。

05定期产检

定期产检可以及时了解孕妈及宝宝的状态，也有利于医生及时调整方案。

需要注意的是，内分泌失调不是一个单纯的疾病，它是多种内分泌疾病的一个总称，内分泌系统的疾病有很多。任何一个内分泌腺出了问题，与之相对应的激素水平就会发生变化，进而导致相应的临床表现。常见的孕期内分泌疾病，比如说妊娠合并糖尿病、妊娠合并甲状腺功能亢进症、妊娠合并甲状腺功能减退症等等，不同的疾病原因，针对相应疾病的治疗方式都是不一样的，所以建议必要时到内分泌科完善相关检查，确定诊断之后再行治疗。