全国高血压日，18岁以上知晓血压

发布时间：2020-10-10

2020年10月8日是第23个全国高血压日，今年的宣传主题是“18岁以上知晓血压”，以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点。

我国现有高血压患者已达3亿，每年新增300万以上，大约每3位成人中就有1例高血压患者，而且70%脑卒中死亡和50%心肌梗死与高血压有关。很多高血压患者在感觉不到任何不适症状的情况下，就已经发生了靶器官损害，因此高血压也被称为“无声的杀手”。新医改后，随着居民健康档案建立，我国高血压知晓率、治疗率、控制率仅达到35%、30%、8-10%。

1991年我国青少年高血压患病率不足6%，目前我国18岁及以上居民高血压患病率为25.2%，血脂异常患病率为40.4%，糖尿病患病率为9.7％，主要与超重、肥胖、缺乏运动密切相关。

针对儿童及青少年，我们需要加强血压监测及预防高血压为主。

国家卫生健康委提醒，18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压。医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压，发现血压升高，应持续监测。积极提倡高血压患者在家庭自测血压和加强自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。

一、高血压预防：

1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压。常见的运动形式有快走、慢跑、骑自行车、秧歌舞、广播体操、有氧健身操等。建议每周至少进行3次～5次、每次30分钟以上中等强度的有氧运动，最好坚持每天都运动。

运动强度：步行速度建议每分钟120步左右，30分钟3公里，运动中的心率=170-年龄。

运动的适宜时间：清晨血压常处于比较高的水平，清晨也是心血管事件的高发时段，因此最好选择下午或傍晚进行锻炼。

不适宜运动：高血压患者不适宜做憋气和爆发力强的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等等。不适宜做头部朝下时间比较长或者频繁转换头部位置的运动。

2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过6克。

3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，**使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

二、高血压治疗：

在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议来医院就诊，进行继发性高血压鉴别诊断并评估高血压靶器官损害，通过风险评估，若达到中危及高危组标准，需要进行药物干预治疗。

南昌市第三医院心血管内科拥有三个独立的病区、一个CCU（冠心病重症监护）病房，总床位数180张。

朝阳院区心血管内三科在诊断和治疗冠心病、心律失常、心力衰竭、高血压病、肺循环疾病、心脏康复、高脂血症、瓣膜病、心肌炎和心肌疾病等各种危重和复杂病症中具有突出的优势和鲜明的特色，擅长原发性高血压与继发性高血压鉴别诊断及治疗。自2009年高血压纳入南昌市医保慢性病管理后，治疗了大量高血压患者，并将患者纳入南昌市第三医院门诊慢性病慢病管理，大大降低了高血压的致残率和致死率。