痛风患者的预防和日常管理

发布时间：2020-08-10

痛风是人体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式（结晶体）沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反应，即痛风。

随着人们生活水平的提高，我国痛风的患病率呈逐年上升趋势。

那么如何预防痛风呢？

给大家几点建议：

1.控制饮食，因为患者的饮食因素是导致高尿酸血症主要原因，需注意平时避免摄入高嘌呤食物，比如海鲜、动物内脏。

2.注意平时饮水量，建议多饮水，每日饮水量在2000ml以上，而且建议饮用清水、矿泉水或者白开水。

3.避免喝含糖的饮料。

4.戒酒，尤其是啤酒和白酒。

5.积极控制体重，避免肥胖，适当运动可以促进新陈代谢；肥胖患者容易合并高血糖、高血脂、高血压，而伴发尿酸升高，应该更加注意血糖、血脂问题，避免并发症出现，从而预防疾病。

6.避免长期使用可以引起尿酸升高的药物，如利尿剂。

7.鼓励摄取低脂牛奶和酸奶

无论短期还是长期摄入奶制品特别是脱脂牛奶及低热量酸奶都会降低尿酸水平。另外牛奶中的糖巨肽和G600均有抗炎的作用，可能通过减轻单钠尿酸盐在关节的炎性反应从而减轻痛风急性发作。    

8.鼓励食用蔬菜水果

食用富含嘌呤的蔬菜、水果并没有增加血尿酸水平。蔬菜为主的饮食可以降低尿酸水平，即使食用菠菜也观察到同样的效果。而樱桃含有的花青素具有降低尿酸、抗炎、抗氧化作用，可防止痛风的发作。