南昌市第三医院

健康大讲堂

热҈热҈热҈！中暑后应大量喝水？千万别踩“雷”！

发布时间：2020-08-07

最近太阳勤奋打卡

大家一出门就能发现

路上都是“熟人”

持续高温下

有些市民就表示扛不住

中暑了！

尤其是一些室外工作者。

近日，我院朝阳院区急诊医学科收治了一位重度中暑热射病患者，患者被工友送至医院时已昏迷，体温高达40.7℃，血压70/35mmhg，经及时抢救，持续床旁血滤治疗，目前患者在EICU情况稳定，转危为安。

炎炎夏日，我们该如何预防中暑呢？

1、采取适当的降温措施，年老体弱是中暑的高危人群，即使在家不出门，也应开空调、电扇或开窗。做好通风，避免中暑。
2、重视散热，中暑是人体产热和散热平衡严重失调后的表现，就算天气不热，散热条件太差，也可能导致中暑，例如：坐月子防风紧闭门窗，或者感冒时盖被子捂汗。这些都是不可取的。
3、避免长时间在高温环境下，进行高强度体力活动。
4、外出时做好防护，出行避开正午前后，户外活动选择在阴凉处进行。
高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、恶心、四肢无力发酸、注意力不集中、胸闷心悸、动作不协调等症状。测量体温正常或略有升高。就很有可能是先兆中暑，应及时转移到阴凉通风处休息，降温、补充水和盐分，短时间内即可恢复。

在上述症状基础上体温大于38℃，面色潮红、大量冷汗、皮肤灼热、或面色苍白、皮肤湿冷、血压下降等，就意味着出现了轻度中暑。应立即转移至阴凉通风处解衣休息，用湿毛巾或冰块擦拭额部、颈部、四肢降温、补充水和盐分，或含糖饮料及电解质饮料，数小时内如未恢复，及时到医院就诊。
重度中暑分为热痉挛、热衰竭和热射病，在所有上述症状基础上出现肌肉痉挛或**性低血压、晕厥，或是高热、意识障碍。其中，热射病最为严重，是一种致命性急症，死亡率高达40%-50%。一旦出现上述症状，应迅速转移至阴凉通风处解衣松裤，用湿毛巾或冰块给身体降温，并立即送医院急救。

中暑后处理的常见误区有哪些？

1、中暑后喝藿香正气水。错！
中暑时最需要补充的是电解质饮料或者含糖饮料，补充流失的体液和盐分，藿香正气水含有酒精，对于重度中暑者可能会加重脱水，使损伤更严重。

2、中暑晕厥了，掐人中。错！
掐人中除了痛，毫无急救作用，可能导致失去意识的伤者呼吸道更加不通畅，所以有潜在风险。

3、大量出汗后猛喝水。错！
避免一次性大量饮水，大量出汗同时会伴有电解质的大量流失，此时大量饮水会导致人体出现稀释性低钠血症也就是我们常说的水中毒，严重时可导致脑水肿昏迷，因此，要不断提醒自己补充水分，少量多次，不要等到口渴了再豪饮，桃子、西瓜、甜瓜等含水分高的水果，都可以用来补充水分。

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