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用这个方法测血压，结果更准确

发布时间：2019-03-25

说起测血压，很多人应该都不陌生，认为不就是测个血压吗？套上袖子一量不就行了。可别这样说！测量血压是有很多讲究的。

测血压看似简单易上手，但很多人操作都不够规范，特别是在诊室或家中测量血压时，均可能存在错误的方式，导致血压过高或过低，只要记住下面的几个要点，就能帮你测出准确的血压值，关注健康的你一定不要错过！

正确测血压的方法

1.测量血压前 30 分钟不吸烟、不饮用酒、茶和咖啡，排空膀胱，至少休息 5 分钟。

2.测压时务必保持安静。

3.桌椅高度要合适，背靠椅背。

4.袖带只可裹裸臂或单层衬衣。

5.双脚自然平放，双腿不要交叉。

6.用手触摸肘窝，找到肱动脉跳动处。

7.将袖带的胶皮袋中心置于肱动脉上，裸臂绑好袖带，袖带必须与心脏保持同一水平。

8.袖带下缘距肘线2~3 厘米，松紧以能插入1~2 指为宜。（袖带过窄或缠得过紧测量的血压会偏高，袖带过宽或缠得过松测的血压会偏低）

9.每次连续测量血压 2~3 遍，每遍间隔 1 分钟，取后两遍血压的平均值。（第一遍测量的血压值，往往因突然加压**而偏高）

10.记录自己一段时间内血压的变化情况。

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