气温骤降时中老年人应该如何预防心、肺、脑疾病突发

发布时间：2013-04-03

   值隆冬季节,又逢气温骤降,急诊室里，中、老年危重病人猛然增加了许多。常见的有脑出血、脑血栓（二者俗称为中风）、心力衰竭、急性气管炎转为肺炎等。看着病人痛苦地**，家属紧张，焦虑的表情，医生繁忙 地检查、治疗、思索，护士脚步匆匆地打针、护理……这一切可以避免或减少吗？这些心、脑血管疾病及肺部疾病可以预防吗？答案当然是肯定的。今天我给读者朋友们介绍一些简单易行且行之有效的预防心、脑血管疾病及肺部疾病突发的方法。

   1. 提前做好保暖防寒工作。天气进入冬季了，中、老年朋友特别要关心天气预报。一旦出现降温预报，提前增加衣服，不要等感到冷了，再加，因为那时往往已经来不及了。天气越冷，人的血管受寒冷**收缩，造成血压上升，严重的引起脑出血、心肌梗死等直接威胁生命。

   2. 天气刚转冷时尽量不要在早晨及黄昏时出门，尤其是刚刚开始冷的时候，有心、脑血管病及肺部疾病的朋友身体一时难以调节，不能适应寒冷的气候，要在冷过几天以后，机体渐渐地适应寒冷天气了，再选择阳光好，气温较暖和的中午出门短时间散步，逐渐慢慢增加散步的时间。要注意的是头部一定要保暖，戴上暖和舒适的帽子，手套、围巾也不可少。有慢性肺部疾病的朋友可以戴薄层口罩，防止突然吸入冷空气造成咳嗽，气喘。另外伴有大风、雨、雪的天气尽量不要出门。

   3. 随着气温的下降，自来水的温度也下降，中老年朋友洗手，洗碗等尽量用温水，冰冷的自来水突然**手造成心脑血管疾病及肺部疾病突发，如突发胸痛，喘不上来气时有发生。

   4. 洗澡也是中老年朋友冬季突然发病的常见诱因之一。我们今年就遇到几起洗澡时突发不适摔倒的病人。这部分中老年朋友往往年龄不大，如60几岁，70出头，自己感觉身体还不错，冬季洗澡时不是浴室内不够暖和就是洗浴时间太长造成寒冷和氧气不足，身体无法承受而发病。正确的方法是先将浴室温度升高，不管用浴霸也好，空调也好，要提前多开一些时间，等浴室充分暖和了，再开始洗澡。洗澡时间不要太长，最好在天气暖和的中午洗澡并有老伴或子女在家相伴。如果用浴缸洗澡开始水温不能太热，可以渐渐增加温度让其机体适应。建议有心脏病的朋友最好淋浴，时间不要太长，因为时间长了，浴室内蒸汽增多，氧气减少增加心脏负担。

   5. 饮食是非常重要的方面。不要暴饮暴食。每日三餐正常饮食，七、八分饱，晚餐少油腻，尽量避免油炸，富含动物脂肪的食物如动物内脏、鸡皮、肥肉，烧菜用素油，也不要多放。避免过咸、过甜的食物如腌制的肉、海产品、酱菜、松花蛋等。在二餐中间可以增加一些点心、水果补充营养。晚饭后，睡前在室内散散步。

有不舒服还是要立刻到医院看病。以上介绍的方法中老年朋友在生活中多加注意，一定能大大减少心肺脑疾病在冬季的发作，延年益寿，增进健康。