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国际失智症日 | 关注老人记忆 加强防控老年痴呆

发布时间：2017-09-21

关注老人记忆 加强防控老年痴呆
南昌市第三医院开展进社区活动



每年的9月21日是国际失智症日，又称世界阿尔茨海默病日、世界老年痴呆日。在2017年国际失智症日来临之际，南昌市第三医院健康服务部联合神经内科专家于活动当日来到南昌市象山社区，为社区的老年居民举办了健康知识讲座。
在现场，神经内科医生李玉梅利用多媒体，以图文并茂、通俗易懂的授课方式为社区老人讲解了老年痴呆病的防治科普宣传知识。讲座后，专家和健康服务部的社区护士们还为现场居民进行了免费测血压、健康问题咨询等服务。
此次活动共测量血压30余人，接受健康咨询10余人，发放院报等健康教育宣传资料50余份。活动受到了现场社区干部、居民的热烈欢迎和一致好评。



据南昌市第三医院神经内科副主任医师弓弦介绍，阿尔茨海默病是一种多发生于老年人，以记忆障碍为主要临床症状的进行性神经系统变性疾病。目前阿尔茨海默病还没有理想的治疗方法，弓弦提醒，早期预防很重要。那么，怎么样才能有效预防这种疾病的出现呢?

01饮食均衡 起居规律

避免摄取过多的盐分及动物性脂肪，一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。多吃健脑食物，如：核桃、芝麻、莲子、松子等。有些老年人过分地注意，对鱼、蛋、肉等动物性脂肪蛋白摄入极少，造成营养不良对身体健康也是不利的。

02适度运动

有些老年人退休后不愿意出门，这样下去对健康不利，生命在于运动，适度的运动对改善心肺功能，骨骼健康均有好处，建议行一些节奏相对缓慢的活动如打太极拳、散步、慢跑等。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。



03避免过度喝酒 抽烟

喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

04要积极用脑 预防脑力衰退

对刚发生的事容易忘记，这是老年人最易出现的一种记忆力减退，故锻炼近事记忆力很重要，可自己多回忆刚经历过的事情，如吃了什么饭菜，做了什么事情等，看看报纸，把内容与家人分享等也是锻炼记忆的好办法。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。



05保持开朗的心情
高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床，这样会加速神经衰落，导致痴呆，故对于老年人要保持良好的心态和人际关系，找到自我生存价值，避免痴呆发生。

06积极防治各种慢性病

研究证明，高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病、冠心病、脑中风及慢性支气管炎等慢性疾病与老年痴呆的发生有密切关系。对于老年人定期行健康体检很重要，发现问题及时控制，定期复查，可预防痴呆的发生。



弓弦主任特别强调：
关注老年人记忆，提早预防治疗效果好

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