好吃好喝好玩 但也要健康过个节

发布时间：2017-01-25

春节，合家团圆，丰盛的餐桌上，饮不尽的美酒，吃不完的好菜，讲不完的故事……当然，就在享受这份温馨与幸福时刻的同时，大家千万别忘记“健康”这个关键词。南昌市第三医院临床营养科的专家丁浔提醒您：健康过春节，才是最快乐、最祥和的春节！

均衡饮食
最健康

过年了，不用起来上班了。这段 “宝贵时间”睡个懒觉无可厚非，可要睡到日上三竿才起床，那就把早餐给“省了”，到了中午、晚上再你邀我约、大吃特吃……那可有点不健康。

丁浔副主任医师说，健康过春节，吃可有讲究。总体来说，荤素搭配，以保持均衡的营养摄入是最好不过了。当然还要注意动物肉食与植物食物的搭配，鱼虾、禽蛋可适当多些，清淡和富含膳食纤维的蔬菜、水果是必不可少的，大豆类制品属优质蛋白质，易于人体吸收，可适当吃些。

当然，餐桌上的老人、小孩以及已知有慢性疾病的患者那是必须特别照顾的，得有针对性地准备些食物给他们。

春节娱乐，搓麻将、打牌最为大众化。只要不赌博，玩玩也挺好。不过玩的时候也得注意，室内空调、烟熏、人气蒸腾，紧张、**、空气缺氧，往往易引发心脑血管，甚至下肢血栓行成。所以打牌、下棋、搓麻将不可连续超过3小时，其间也用站立、活动，透透新鲜空气。

快乐过大年，健康最重要，小编代表南昌市第三医院全体医护人员祝您节日愉快，过个开心、健康、祥和的春节！