颈椎病的发病没有明显季节性，但季节和环境的变化对颈椎病有*定的影响。例如炎热、潮湿的环境会加重病情。

    颈椎病的发病诱因主要有以下几点：长时间低头上网、看电视；*些上班族中午趴在办公桌上午睡，不良姿势致长时间脖子扭曲，导致慢性损伤；空调环境中，温度过低及空调风直吹颈背部；头颈部跌扑伤、碰击伤等外伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病。

    在夏天，为了散热，人体的毛孔经常处于开放状态，如果秋季天气突然变冷，风寒就容易进入颈部的毛孔、肌肉，使肌肉紧张僵硬。现在已入秋，早晚温差比较大，但很多人睡前还是习惯空调温度过低或直接猛吹风扇，*旦熟睡就会忘记关掉空调或电风扇，这*习惯会严重导致颈背部肌肉受寒。尤其是中老年人群，若稍有疏忽，很可能引发颈椎病，给个人的学习、工作、生活乃至家庭带来不必要的影响。

    想让脖子少受罪，秋季的颈椎保健不可少。平时尽量穿高*衣服，对脖子进行保暖，以避免颈、脊背受凉，消除颈椎病的诱发因素；常低头工作的人，*好能时不时抬头望远，起身适当活动和休息；工作之余还可用双手搓热，轻轻揉捏后枕部，尤其是风池穴向下到大椎穴，充分放松脖子。

    很多颈椎病病人，在诊断出轻度颈椎病以后，都想到了去推拿**。其实，从长远来看，颈部的过多活动会加重颈椎椎体之间的不稳定，**手法过重更会引起颈椎之间相对不稳，加重颈椎病。建议颈椎病初期注意日常保健，比如平时的姿势，尽量少低头，可以经常后仰头部。如果非要推拿，可以请人在两侧肩部轻柔**揉捏*下。

 骨科  吴鸿博士