不少痛经女性有这样的感受：“有时候工作忙起来，东跑西颠，反而痛经没有那么厉害了。”这让*些人很疑惑：痛经不是提倡休息吗？运动会不会加剧疼痛？ 痛经到底是怎么*回事？

  痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为①疼痛多来自月经来潮后开始，*早经前12小时就发生疼痛，以来月经*1日疼痛*为剧烈，持续2-3日后缓解，疼痛常呈痉挛性，周期性发生于下腹部胀痛，可蔓延至骶腰背部，甚至涉及大腿内侧.；②可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力，严重时面色发白、出冷汗；③妇科检查无异常发现。

   原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。而中医认为，月经以血为本，以气为用，当气血不足，脾胃虚弱，肾功能亏损，使女性冲任、胞宫失于濡养，“不荣则痛”，造成痛经；当情志过极，肝郁不舒，郁久化火，致气滞血瘀；或平时过分食用寒凉食物，经期受寒，使血瘀寒凝，滞于胞宫；或感受湿热之邪，与血互搏，湿热瘀阻，当气血凝滞于冲任、子宫、胞脉，塞而不通，则会形成“不通则痛”。

   专家表示，排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，能调活全身气血，化瘀行气，的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。

   另外，注意做好痛经的护理：

   1．注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等**性强的食物。2．还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。3．消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。 4．疼痛发作时可对症处理，可作适当的中医辨证调理，喝*些热的红糖姜水也会收到良好效果。5．吃止痛药 不少女性害怕药物有副作用，排斥止疼药，其实，如果疼痛难忍，应该服用止疼药来缓解，由于量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，*好听医生的建议。

 妇产科 温雪花