关注父母健康，共塑挺拔晚年

发布时间：2014-07-22

“人老骨脆”是古人对老年人骨骼状况的简要概括，用现代医学的说法即“骨质疏松”。随着社会人口老龄化程度的不断提高，老年人群在整体人群中的比例逐渐加大，骨质疏松的发病率也逐年上升，已经成为一个严重的公共卫生问题。上了年纪的老人常认为腰酸背痛，走路不利索，老缩变矮，弯腰驼背和脊柱侧弯等是年岁大的缘故，事实上这些都是骨质疏松的症状。如身高缩短，与年轻时比较，身高缩短4公分，或1年时间变短2公分，就应高度注意患骨质疏松症的可能。部分病人无任何不适，而检查胸部或腰部拍摄X光片，意外发现胸椎或腰椎由压缩性骨折才被诊断。骨折多见于椎体、前臂和股骨上端，其中的椎体骨折一常见。以北京的一项调查为例，50多岁以上的妇女椎体骨折的患病率为15％，年龄愈大，患病率愈高。80岁以上妇女患病率为31％。股骨上端骨折较为严重，1年之内由于各种并发症死亡高达20％，其余50％自残。这些数据决不是危言耸听，作为全球老年健康的大“杀手”的骨质疏松症，很有可能就潜伏在你父母身上。那么，作为子女的你又是否关心过呢？如果还没的话，就让我们一起走近骨质疏松，了解一下疾病的成因与危害，进而为父母作一次较贴心的“诊断”吧。

引起骨质疏松的原因是什么？

常见的骨质疏松可分为两种：即原发性骨质疏松和继发性骨质疏松，而原发性骨质疏松又可分为：绝经后骨质疏松和老年性骨质疏松。绝经后骨质疏松往往发生在绝经后的4－10年，主要原因是体内雌激素水平下降；老年性骨质疏松一般发生在60岁以后，主要原因是老年人体内维生素D缺乏或不足。

继发性骨质疏松则是因为某些疾病或长期服用某些药物（如皮质类固醇激素）而引起的。

如何知道已患有骨质疏松症？

50％的骨质疏松症患者通常没有任何症状，许多人甚至在摔跤或骨折后到医院拍摄X片时才发现已患有骨质疏松症。但只有当骨量丢失超过30％时，X片才能诊断骨质疏松。随着科学的发展，我们有了早期诊断骨质疏松的仪器―双能X线吸收仪（骨密度仪），这种测定具有高度的安全性，测试时间仅需几分钟，一次检查接受X线的射线量仅为胸片的六十分之一，并且完全在体外操作。

骨质疏松较常见的症状是腰背酸痛、弯腰驼背。老年人驼背的根本原因是脊柱发生压缩性骨折，造成脊柱缩短，使身体前倾。某些看似完全无害的动作，如抱小孩，对于骨质疏松的老年人来说却可能会导致脊柱压缩性骨折，当然，有时是完全没有症状的。

如何预防骨质疏松的发生？

为了保证父母的骨骼强盛，您可以采取以下方法：

确保他们的饮食中有足够的钙（推荐钙每天摄入量为800－1000毫克）；

每周至少运动三次；

不吸烟；

每天喝咖啡不超过三次，烈酒不超过两杯。

如何治疗骨质疏松症？

骨质疏松症的治疗是越早越好，但任何时候开始治疗都为时不晚。主要有以下几种手段：

一、缓解疼痛。如果您有较严重的腰背疼痛，医生可能会为您处方止痛剂或肌肉松弛剂，并建议您卧床休息或使用腰托等。

二、改变生活方式。钙是构筑人体骨骼的基本元素，老年人每天必须保证一定量的钙摄入。但是，老年人因为体内活性维生素D水平下降，使钙在肠道的吸收率以及在骨骼的沉积率也相应明显下降，因此仅仅补充钙是不够的，还应该同时补充活性维生素D即骨化三醇，以保证人体对钙的吸收和利用。此外要避免摄入过多的咖啡和酒精，并开始戒烟。经常做些规则的轻度负重锻炼（如散步）有助于您保持骨骼强壮，并减少摔倒地机会。

三、药物治疗。医生也会为您处方一些药物，这些有效的抗骨质疏松药物不仅缓解您的疼痛，而且能使您的骨骼更加强壮，同时预防骨折的发生。